Feliz dia de la Independencia de COLOMBIA Today, July 20th, we are celebrating the 202nd anniversary of our nation’s independence. Hoy el 20 de Julio estamos celebrando 202 años de la Independencia de Colombia.
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En esta época donde la obesidad se ha convertido en una epidemia, es muy importante tener opciones saludables para poder disfrutar con toda la familia. Tuve la oportunidad de reunirme con unas fabulosas blogueras de Los Ángeles para aprender sobre las medidas que el restaurante McDonald’s está tomando para seguir las recomendaciones alimenticias de choosemyplate.gov el nuevo sistema de nutrición recomendado por la Primera Dama Michelle Obama. La nutricionista Mónica Montes nos conto sobre las nuevas iniciativas y el valor nutricional de los diferente menús disponibles en McDonald’s, como por ejemplo la nueva avena con nueces, bananas y arándanos, con solo 290 calorías que sería una comida ideal para empezar el día con un desayuno nutritivo. Como en McDonald’s las comidas son preparadas al ordenar, eso da la posibilidad de cambiar y personalizar las ordenes para el gusto personal y también para las necesidades nutricionales.
EN ESPAÑOL DESPUÉS DE LA VERSIÓN DE INGLES Paletas de FresaStrawberry popsicles Pour the strawberries and milk into a food processor or blender. Add plain unsweetened yogurt and mix until it is a creamy pink color. Then add honey, and blend again. Pour into molds and freeze. I storage them individually in Ziploc bags, so my son can enjoy them later. This recipe can be used with any soft summer fruit VERSIÓN EN ESPAÑOL
Paletas de Fresa Ponga las fresas con la leche en el procesador de alimentos o licuadora. Agregue yogurt sin sabor y continúe mezclando hasta que se forme una crema de color rosado. Agregue miel al gusto y vuelva a licuar. Ponga en los moldes y congele. Yo las guardo individualmente en bolsas Ziploc para que mi hijo las disfrute despues. Esta receta se puede usar con otras frutas EN ESPANOL DESPUÉS LA VERSIÓN EN INGLES. La tienda Lakeshore ofrece talleres de manualidades GRATIS para niños cada sábado de 11:00 am a 3:00 pm. Lakeshore is a store that I visit pretty often with my son, because they have everything that we need for educational crafts. They offer Free crafts for kids every Saturday morning. Lakeshore store location near you. For future dates you can see the calendar Calendar of events for FREE crafts during July VERSION EN ESPAÑOL
Mi hijo y yo visitamos mucho la tienda Lakeshore porque ahí conseguimos muchos de los materiales que necesitamos para nuestras manualidades educativas. La tienda Lakeshore ofrece talleres de manualidades GRATIS para los niños los sábados en la mañana. Tiendas Lakeshore cerca de usted. Calendario de eventos GRATIS durante el mes de julio. Para fechas futuras pueden consultar el calendario. EN ESPANOL DESPUÉS DE LA VERSION EN INGLES Salmon dorado Ingredients 1. 4 salmon fillets with skin on 2. Sea salt and ground pepper 3. 1/4 teaspoon cayenne pepper 4. Pinch of ground, cinnamon Directions Get the mixture of sea salt, pepper, cayenne pepper and cinnamon on both sides of each salmon fillet. Heat canola oil in a large saute pan. Add the salmon, skin side down, and cook until skin is browned (around 4 minutes), flip salmon and continue to cook until the desired doneness (around 3 minutes for medium-rare). Serve with steamed vegetables VERSION EN ESPAÑOL
Ingredientes 1. 4 filetes de salmón con piel 2. Sal marina y pimienta en polvo 3. ¼ cucharada de pimienta cayena 4. Una pisca de canela en polvo Direcciones Ponga la mezcla de la sal marina, pimienta en polvo, pimienta cayena y canela en cada lado de los filetes de salmón Caliente aceite de canola en una cacerola. Agregue el salmón con la piel hacia abajo y cocine hasta que la piel este dorada (como 4 minutos). Voltee el salmón y continúe cocinando hasta que esté listo (como 3 minutos para término medio) Servir con vegetales al vapor |
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May 2023
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